✨ Практика «Диалог с собой настоящим»
✨ Практика «Диалог с собой настоящим» Эта практика помогает услышать себя, снизить внутренний шум, выйти из режима «надо» и вспомнить, чего на самом деле хочет душа. Возьмите красивую тетрадь, зажгите свечу или включите спокойную музыку. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Если вы практикуете Рейки — можно открыть поток и несколько минут подержать руки на сердце. Затем представьте, что перед вами сидит ваша настоящая, мудрая часть. Та, которая знает ответы на все вопросы. И начните записывать ответы, не анализируя их. Ответьте на вопросы: 🌿 Что я сейчас чувствую на самом деле? 🌿 От чего я устала? 🌿 Что забирает мою энергию? 🌿 Что, наоборот, наполняет меня? 🌿 Что я давно терплю, хотя больше не хочу? 🌿 Где я предаю себя? 🌿 Что я не разрешаю себе? 🌿 За что мне пора поблагодарить себя? 🌿 Если бы страха не существовало, какой шаг я сделала бы уже сегодня? 🌿 Что сейчас важнее всего для моей души? После этого закройте глаза и спросите себя: «Какой один маленький шаг я могу сделать уже сегодня?» Запишите первое, что придёт. Не десять действий. Не глобальный план. Один шаг. И обязательно сделайте его в течение суток. 💛 В завершение положите ладони на сердце и скажите вслух: «Я слышу себя. Я доверяю себе. Я выбираю себя. Каждый мой маленький шаг меняет мою жизнь.» Посидите в тишине 2–3 минуты, наблюдая за своим состоянием.