Ваши почти незаметные достижения, которые появляются благодаря психотерапии:
Ваши почти незаметные достижения, которые появляются благодаря психотерапии: 1. Сразу открыто и прямо сообщать о том, что вы злитесь или недвольны складывающимися обстоятельствами, а не терпеть 2. Выходить из кинотеатра/с мероприятия/совещания в туалет, и не переживать о том, что все обратили на это внимание или что вы причинили кому-то неудобства 3. Выражать первым симпатию к людям и улыбаться тем, кто вам нравится (даже незнакомым) 4. Уметь говорить: «Я не понял, объясни ещё раз», когда реально непонятно. 5. Отказаться на кассе от покупок, если вы передумали. Или сказать: "это дорого для меня" и отказаться от услуги. 6. Сидеть с расслабленными ногами и плечами. Часто у вас напряжены ноги и плечи во время сидения, для чего нет физиологической необходимости; 7. Сообщить кому-то, что вам нравятся женские романы, Филип Киркоров и не бояться быть осмеяным 8. Не думать часами о неприятной случайной ситуации, и не проворачивать в голове варианты возможного развития событий 9. Не беситься в очереди к врачу или в банке, а просто ждать. 10. Мочь быть грустным, когда грустно. И просить другого не беспокоить вас, если хочется побыть одному, и не бояться, что это разрушит ваши отношения, или, что он обидится. 11. Иногда - прекратить опаздывать. Иногда - позволить себе опоздать на 1-2 минуты. Здесь у всех по-разному. 12. Не ответить на звонок начальника/ мамы/ подруги, если вам реально неудобно Можете дополнить своими небольшими переменами, если хотите поделиться? #читающийпсихолог