Травма - это нарушение адаптации
Травма - это нарушение адаптации Я встретился с событием, с которым не смог полностью справиться, и прервал процесс: ✔не пережил чувства - их слишком много в моменте, может быть комок разных чувств, и все неприятны ✔не пропустил энергию - когда внутри начало подниматься и колбасить, а это пугает, хочется выключить и успокоиться ✔не понял смысла - в стрессе не до осознаний, знаете ли. В результате я попытался прекратить этот бардак и сжался. Мозг как-то упаковал произошедшее, жизнь продолжилась. Образовалась травма. Например, на меня с лаем налетела чужая собака. Что произошло: ✔я чувствую страх и сильный испуг - так называемое эмоциональное воздействие ✔внутри хлопок - резкий выброс адреналина, меня потряхивает ✔смысл тут вообще непонятен. Я постараюсь максимально быстро успокоиться и пойти по своим делам, сидеть и переживать странно, непривычно и неприятно. В итоге чувства и энергия застряли в теле, образовался заряд. А в голове склейка образов: я=жертва, собака=опасность. А если у меня в памяти есть истории, где собака кому-то навредила, то я склею эту историю с памятью, и вообще не захочу с этим контактировать. И с собаками тоже. И с подружкой, у которой собака. Пример чуть сложнее - меня мелкого сильно отругала мама. Во мне комок чувств, которые я даже не умею различать – обида, боль, злость, бессилие, жалость. Внутри что-то закипело. Я не могу осознать, что на самом деле произошло, мелкий я вообще мало что понимаю. Но выводы сделаю, и не самые радужные – я плохой, мама злая и меня не любит, жизнь несправедлива, и вообще, надо лучше врать и прятать. Чувства и энергия заблокированы, участники как-то обозначены, решения приняты. Хочу ли я потом общаться с мамой, которая не любит, с собой, который так себе человек, с жизнью, которая несправедлива, и с чувствами, которые неприятны? Очевидно, что нет. Завтра расскажу, что дальше