Что такое саркопеническое ожирение и чем оно грозит?
Что такое саркопеническое ожирение и чем оно грозит? Саркопеническое ожирение это состояние, при котором одновременно увеличивается жировая масса, и уменьшается мышечная масса.. И самое настораживающее, внешне такой человек может выглядеть как нормальный, или даже стройный. Почему это происходит? 1. Возраст После 35–40 лет мышечная масса начинает снижаться естественным путем. 2. Диеты и дефицит белка Особенно при резком похудении.. Организм начинает использовать мышцы как источник энергии. 3. Препараты GLP-1(оземпик и его аналоги) Человек ест меньше, чувство голода и насыщения притупляется. Не добирается белок и важные нутриенты. До 25–40% снижения веса может происходить за счёт мышц. 4. Малоподвижный образ жизни. Почему такое состояние опаснее, чем просто лишний вес? ⚫️Замедляется метаболизм. ⚫️Усиливается инсулинорезистентность ⚫️Растёт висцеральный жир. ⚫️Снижается уровень энергии. ⚫️Ухудшается форма тела. ⚫️Появляется мягкость и отсутствие тонуса. ⚫️Ускоряются процессы старения, особенно лица.. Человек может худеть, но становиться биологически слабее.. Как это выглядит в жизни? Вес снижается. Одежда сидит лучше. Цифры радуют. Но одновременно появляется слабость, снижается энергия.. Тело теряет плотность. Лицо выглядит более уставшим. Так проявляется потеря мышечной массы и недостаток белка в рационе. Что делать? Как найти ту самую «золотую середину»? Как похудеть не разрушая тело, а наоборот, сделать его плотным, молодым и мышечным? Об этом - в следующем посте❤ А тем временем можно пройти Велнес Тестирование, совершенно БЕСПЛАТНО и узнать свой состав тела!!!️