Сколько воды необходимо организму?**💦💦💦💦
Сколько воды необходимо организму?**💦💦💦💦 По результатам различных исследований необходимая суточная доза воды колеблется от 30 до 50 мл воды на килограмм веса. Будет исходить из «золотой середины» в 34,43 мл на 1 кг веса. 👉*Пьем воду правильно!*👍 Но как пить воду правильно, обеспечивая своему организму максимум пользы? Вот 4 правила,которые помогут решить эту задачу: Правило -1 Пейте воду натощак. Проснувшись утром, выпивайте стакан чистой питьевой воды с соком Алоэ Вера от Herbalife Nutrition. ✅Так вы поможете организму восполнить дефицит влаги, образовавшийся за ночь, нормализуете давление и активизируете кровообращение. Правило 2 Пейте до еды. Когда вы испытываете чувство голода ― сначала выпейте стакан воды, например, снова с Алоэ. Это и для пищеварения полезно, и «фантомный» голод, который организм испытывает при недостатке влаги, утолит. ✅А значит, вы съедите меньше ― получите меньше калорий и вам будет легче контролировать вес. Правило 3 Пейте чуть теплую воду. Оптимально, если температура воды будет равна температуре тела, то есть составит 36 градусов. ✅В этом случае вода усвоится лучше, а энергии на ее усвоение организм потратит меньше. Правило 4 Если вы испытываете физические нагрузки ― пейте больше. ✅В процессе физической нагрузки организм активно теряет влагу, поэтому ее дефицит необходимо восполнить. Вода ― то, что породило жизнь на Земле и то, без чего существование человека в принципе невозможно ✅Не забывайте соблюдать питьевой режим ― заботьтесь о себе, и ваш организм будет работать, как часы!