Гормональное расписание - обязательно сохраните себе в заметки.
Гормональное расписание - обязательно сохраните себе в заметки. Наш организм живёт по внутренним биологическим часам. В течение суток меняются уровни гормонов, бодрость, концентрация, аппетит и готовность ко сну. Если учитывать естественные ритмы организма при планировании сна, питания, активности и отдыха, становится проще сохранять энергию в течение дня и легче переключаться на восстановление вечером. Попробуйте придерживаться этого расписания несколько дней и понаблюдайте за своим самочувствием.
24 просмотров