1. Режим дня. Ваша самая важная анти-эйдж привычка.
1. Режим дня. Ваша самая важная анти-эйдж привычка. Организм живёт по биоритмам. Когда вы встаёте, едите, ложитесь спать в одно и то же время… Ваш организм работает предсказуемо и эффективно: ⚫️Гормоны синхронизируются ⚫️обмен ускоряется ⚫️энергия становится стабильной. Когда режима нет, организм «путается», и включает режим сохранения жира, энергии и ресурса.. 2. Движение. Недостаток активности влияет на нас также, как и вредные привычки. Регулярное движение даёт: ⚫️лучшую циркуляцию крови; ⚫️ясность мышления; ⚫️снижение стресса; ⚫️замедление возрастных изменений. Даже 15 минут двигательной активности каждый день, уже запускают все процессы! 3. Важно - 80% результата даёт питание, 20% движение. Это базовая формула красоты, стройности и здорового долголетия. Вы можете искать идеальный рацион, новые методики тренировок, лучшего тренера.. Но если ваше утро и система питания в течение дня не выстроена, Все остальное не работает… Не забывайте про Пред-завтрак и правильный завтрак! Начните внедрять движение в свою жизнь каждый день! И совсем скоро вы увидите большие позитивные изменения❤️