Сколько можно сбрасывать в неделю?
Сколько можно сбрасывать в неделю? Не устану повторять, что худеть нужно постепенно, ведь быстрое похудение может негативно сказаться на здоровье. Но существуют ли нормы снижения веса? Частая ошибка худеющих — завышенные ожидания. Нам хочется увидеть на весах минус 10 кг уже после первой недели нового питания и тренировок. А когда этого не происходит, мотивация падает и появляется желание заесть разочарование. Оптимальный темп похудения — примерно 0,5–1 кг в неделю, но он зависит от исходного веса, состояния здоровья и других факторов. Не сравнивайте свои результаты с чужими. На скорость похудения влияют возраст, исходный вес, особенности организма, питание и физическая активность. У каждого свой темп снижения веса, и это нормально.
3 просмотров