⚠️ РАЗБОР ОШИБКИ №4
⚠️ РАЗБОР ОШИБКИ №4 «С понедельника полностью исключаю сладкое» А потом проходит несколько дней… и хочется съесть всё сладкое, что есть дома. Знакомо? 😄 Жёсткие запреты подходят далеко не всем. Если вы любите шоколад, мороженое или выпечку, гораздо полезнее научиться контролировать количество и вписывать любимые продукты в рацион, чем объявлять им войну. Не обязательно выбирать между «идеально» и «сорвалась». Есть третий вариант: «Я могу это съесть. Я выбираю порцию и продолжаю свой обычный рацион». Вот это уже питание, которое можно поддерживать долго.
8 просмотров