Сегодня хотим обсудить с вами как еда влияет на здоровье зубов.
Сегодня хотим обсудить с вами как еда влияет на здоровье зубов. Кариес, кровоточивость десен, чувствительность — часто это не только гигиена, но и рацион. Хорошие новости: простые изменения в питании укрепят эмаль, защитят десны и предотвратят 80% проблем! Давайте разберем по полочкам🙌🏻 Что полезно есть (и почему) ✅Кальций и фосфор для крепкой эмали: творог, сыр, йогурт, миндаль. Они реминилизируют зубы, нейтрализуя кислоты после еды. ✅Витамин C и антиоксиданты для десен: клубника, киви, болгарский перец, шпинат. Снижают воспаление и кровоточивость. ✅Витамин D для усвоения минералов: жирная рыба (лосось, сардины), яйца. Без него кальций просто не работает! ✅Хрустящие овощи и фрукты: морковь, яблоки, сельдерей. Натуральная "зубная щетка" — чистят налет и стимулируют слюну. ✅Зеленый чай и вода: катехины убивают бактерии, вода смывает остатки пищи Чего избегать (или ограничивать) 📌Сладости и газировка: кислоты + сахар = кариес. Замените на свежие фрукты. 📌Кислое в избытке: лимоны — пейте через трубочку, полощите рот водой. 📌Крахмал: чипсы, белый хлеб — липнут к зубам, корм бактериям. 📌Кофе/чай с сахаром: красят и разрушают эмаль. Питание + гигиена = идеальные зубы! Если заметили проблемы - запишитесь на прием! Клиника Дорофеева Дент ✨ Авторская стоматология с индивидуальным подходом 🦷 Более 20 лет опыта и безупречная репутация ✔ Гарантируем качество и результат, которым можно доверять! 📍 г.Краснодар, ул. Тургенева, 138/7 📞 +7 (928) 203-10-03 🕒 Пн–пт 9:00–20:00, сб 9:00–18:00