🛠 Что делать сначала?
🛠 Что делать сначала? 1️⃣Сдать минимальный чек-ап анализов, чтобы понять, чего не хватает. 2️⃣Минимизировать стресс ❌ 3️⃣Пересмотреть питание. Важно, чтобы в рационе были: ‼️ Белок (мясо, рыба, птица, яйца, бобовые) ‼️ Полезные жиры (авокадо, орехи, масла) ‼️ Меньше сахара и фастфуда 4️⃣Решить проблемы ЖКТ, гормонального характера. 5️⃣Восполнить дефициты. ⚠️ Внешние средства — маски, ампулы и масла — это хорошо, но они работают только снаружи. Причину нужно искать внутри организма.
25 просмотров