🧠 Почему выпадают волосы и что с этим делать?
🧠 Почему выпадают волосы и что с этим делать? Если начали сильно выпадать волосы-это не просто «проблема с шампунем». Чаще всего так тело говорит: “Эй, что-то не так!” Вот возможные причины: ▶️ Мало железа — особенно у девушек. Даже если гемоглобин нормальный, может не хватать запасов железа (в анализах смотрим ферритин). ▶️ Недостаток белка в еде — волосы состоят из белка. Если его мало, организму не из чего их строить. ▶️ Мало витаминов — чаще всего не хватает биотина (витамин B7), витамина D, цинка. ▶️ Проблемы с гормонами — например, после родов, при проблемах со щитовидкой или если есть сбои цикла. ▶️ Стресс — при сильном стрессе организм “выключает” волосы, потому что сейчас для него главное — выжить. ▶️ Резкое похудение — если мало едим, организм начинает экономить. Волосы первыми страдают. ▶️ Проблемы с желудком и кишечником — даже если ты хорошо питаешься, важные вещества могут просто не усваиваться.