🍞 Хлеб: главный враг фигуры или скрытый суперфуд?
🍞 Хлеб: главный враг фигуры или скрытый суперфуд? Тренд на отказ от углеводов заставил многих бояться хлебной корзины. Но врачи уверяют: полностью исключать хлеб — ошибка. Главное — уметь его выбирать. Чем полезен «правильный» хлеб? Речь идет о хлебе из цельнозерновой или обдирной муки, строго без сахара и патоки в составе. Такой продукт — это: ✅Долгая сытость: качественные сложные углеводы расщепляются медленно, не вызывая скачков сахара и защищая от переедания. ✅Крепкие нервы: цельное зерно — мощный источник витаминов группы B, которые необходимы для нервной системы, обмена веществ и здоровья кожи. ✅Очищение: натуральная клетчатка стимулирует работу кишечника и выводит токсины. 📌Чек-лист: как выбрать хлеб в магазине -Первый ингредиент: на первом месте в составе должна быть цельнозерновая, обойная или обдирная мука (а не мука высшего сорта). -Без скрытого сахара: избегайте в составе сахара, патоки, сиропов и мальтодекстрина. -Краткость: идеальный состав — это мука, вода, закваска (или дрожжи) и соль. Ничего лишнего. Сколько есть без вреда для фигуры? Норма для здорового взрослого человека — 100–150 граммов в сутки (примерно 2–3 ломтика). Этого достаточно для получения всех витаминов без риска набрать вес. 👇 А вы читаете состав на упаковке перед покупкой? Какой хлеб чаще всего на вашем столе? Подробности по телефону колл-центра "Сонарс-Мед": 8-383-383-08-85 или 8-961-222-28-38 или в МАХ 8-913-012-22-33 Ваше здоровье- наша главная цель🩵 Лицензия на медицинскую деятельность Л041-01125-54/00349886 от 29.06.2020г. - бессрочная, выдана Министерством здравоохранения НСО. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.