Уважаемые жители Луганской Народной Республики!
Уважаемые жители Луганской Народной Республики! Из-за продолжающихся природных пожаров воздух заполнен продуктами горения, дымовая завеса окутывает населённые пункты, что создаёт серьёзную нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. В этих условиях крайне важно ответственно отнестись к своему здоровью и здоровью своих близких. Как обезопасить себя в задымлённом воздухе? Помните: главная опасность — это угарный газ и мельчайшие частицы, которые проникают в лёгкие и вызывают интоксикацию. Чтобы минимизировать риски, следуйте простым, но эффективным правилам: - Минимизируйте пребывание на улице.Выходить из дома стоит только в случае крайней необходимости. - Используйте средства индивидуальной защиты.Медицинская маска или марлевая повязка, смоченная водой, — надёжный барьер. Меняйте их каждые 2–3 часа. - Плотно закрывайте все окна и двери. Щели можно заклеить скотчем или влажной тканью, чтобы дым не проникал внутрь. - Увлажняйте воздух в помещении. Развесьте влажные простыни или полотенца в комнатах. Регулярно проводите влажную уборку — это поможет осадить мелкие частицы пыли и сажи. - Пейте больше жидкости. Вода способствует выведению токсинов из организма. Особенно полезны щелочные напитки, чай с лимоном и травяные отвары. - Снизьте физическую нагрузку.Откажитесь от пробежек, активных прогулок и физической работы на свежем воздухе — глубокое дыхание в задымлённой атмосфере наносит вред лёгким. - Фильтруйте воздух.Кондиционеры и сплит-системы используйте только при наличии HEPA-фильтров. Обычные фильтры не задерживают мелкие частицы дыма. Дети, пожилые люди, беременные женщины и те, кто страдает хроническими заболеваниями (астма, бронхит, гипертония, ишемическая болезнь сердца), находятся в зоне повышенного риска. Им следует оставаться дома, избегать любых физических нагрузок и при ухудшении самочувствия немедленно обращаться к врачу. Если вы или ваши близкие почувствовали резкую слабость, головокружение, тошноту, спутанность сознания, у вас начались судороги или нарушилось дыхание — незамедлительно вызывайте скорую помощь. Только вместе мы сможем пережить это непростое время. Ваша задача — позаботиться о себе и своих близких. Соблюдайте рекомендации, не паникуйте и будьте внимательны к своему самочувствию. Берегите себя и своих близких!