Несколько эффективных способов быстро успокоиться:
Несколько эффективных способов быстро успокоиться: ✅ Задержка дыхания ✅ Некоторым помогает такая практика как задержка дыхания на 10−15 секунд и в этот момент слегка поводить подушечками пальцев по губам — это также активирует парасимпатику. Можно повторять так на протяжении 3−5 минут. ✅Проговаривание эмоций ✅ Проговаривание своих эмоций также помогает, просто признайтесь себе во всем том кошмаре, который вы испытываете на данный момент. И упражнения 🧘♀️
50 просмотров