ИНСТРУКЦИЯ к протоколу
ИНСТРУКЦИЯ к протоколу {Не бывает роста без боли!: - прибегать ко всему, что выше перечислено поэтапно, чтобы и от этого не усиливалась тревога, что надо ещё что- то делать когда нет сил; - уезжать при малейшей возможности из городов на природу; - контролировать только то, что в наших силах: не тратьте свою драгоценную энергию на внешнее, не зависящее от вас; - не приказывайте себе силой: "Успокойся!" Будет только хуже!; Разрешите себе 🙏 ярость, гнев (поорать, поколотить подушку, разбить кружку- только предупредите близких сначала); Озвучивайте чувства. Вот тут тоже тяжело- кто-то уходит в глухую оборону. Выговаривайтесь- становится легче. Проверено!; - душа еще тревожится от того, что ты не тем занят: меняйте окружение по мере возможности, место работы; - налаживайте сексуальную жизнь. Тут даже обсуждать нечего; - разрешите себе быть собой. Такая же трудная штука как показывает жизнь, но надо учиться быть собой, не притворяться тем, кем ты не являешься. Это очень сильно стабилизирует ментальное здоровье, потому что люди очень сильно загоняют себя!; - растите в той или иной сфере: задумайтесь, куда вам идти по жизни. Это работает, и это по итогу успокаивает мятежные мысли; - остановитесь, хотя бы мысленно: там ли вы, где хотите быть, с теми ли, с кем хотите быть. Сначала это сильно тревожит, но, если действовать, то успокоит. Внедряйте постепенно каждый пункт в свою жизнь и она заиграет другими красками, уровень тревожности в неспокойное время снизится, как минимум в вашем маленьком мире ❤