Мы получаем витамин Д (про- гормон) от солнца, из еды, но этого недостаточно, вы и сам...
Мы получаем витамин Д (про- гормон) от солнца, из еды, но этого недостаточно, вы и сами знаете. При его дефиците: - развивается остеопороз (кости становятся хрупкими), - нарушение менструального цикла, - осложнения течения беременности, - в менопаузе тядесь протекания климактерического синдрома, - тревожность, раздражительность, - риск развития сахарного диабета, ожирения, инсульта, ИБС и многое другое.... Дозировка вит Д зависит от трёх вещей: 1. Для профилактики 2. Для лечения 3. Для лечения недостаточности Первое, необходимо сдать анализ методом ХМС (самый достоверный): менее 10 нг/мл (<25 нмоль/л)- это выраженный дефицит (разрушение костей). Медицинские препараты вам в помощь🙏 менее 20 нг/мл (<50 нмоль/л)- это дефицит Д Также, медицинские препараты вам в помощь 🙏 20-30 нг/мл (50-75 нмоль/л)- это недостаток Д Вам в помощь добавки для умеренного увеличения Д 🙏 30-100 нг/мл (75-250 нмоль/л)- это адекватное количество Д Ничего не принимать ☀ более 150 нг/мл (>375 ниоль/л) это токсическое количество Отменить прием Д до нормального уровня. Необходимо не только правильную дозировку принимать, но и само лекарственное средство (врач вам в помощь). Более эффективным считается прием ввсокодозированных препаратов, где 1 капсула содержит от 4000 до 10 000 МЕ колекальциферола, Д3.