Топ причин раздражительности
Топ причин раздражительности 1. Недостаток солнечного света. Мало ультрафиолета — мало гормонов радости (серотонина и мелатонина). 2. Недосыпы. Сон — одна из основ психического здоровья и настроения. 3. Чрезмерная физическая активность. Когда тело перегружено, в организме вырабатывается кортизол (гормон стресса). 4. Мозгу не хватает кислорода (сосудистые заболевания, обезвоживание и т.д.). Гипоксия= регулярное недовольство. 5. Вы принимаете лекарства. Некоторые препараты могут влиять на настроение, снижая его. Потихоньку, постепенно исправляемся, и по мере возможности занимаемся физкультурой, фитнесом, спортом, или просто много гуляем на свежем воздухе❤️
27 просмотров