🍗 Белковая запеканка «Минус на весах» — 15 апреля 2026 г. в 15:10:00.502
🍗 Белковая запеканка «Минус на весах» ⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/13.5/5/2 ⏱️ Время приготовления: 50-55 минут 📖 Вам понадобится: 🍗Филе куриное - 150 г 🍚Творог 5% - 90 г 🍅Помидор - 1 шт 🌽Кукуруза консервированная - 30 г (по желанию) 🥚Яйцо - 2 шт 🧀Сыр легкий - 40 г 🧅Зеленый лук - по вкусу 🧂Соль, перец - по вкусу 🍴Способ приготовления: 1. В жаропрочную форму выложите куриное филе 2. Добавьте творог, нарезанный помидор и кукурузу 3. Вбейте яйца, добавьте измельченный зеленый лук 4. Посолите и поперчите по вкусу 5. Тщательно перемешайте все ингредиенты 6. Разогрейте духовку до 180°C 7. Выпекайте 30 минут 8. Посыпьте тертым сыром и запекайте еще 15-20 минут до румяной корочки Идеальное блюдо для тех, кто следит за фигурой! Сочная куриная запеканка с творогом и овощами - это не только вкусно, но и очень полезно! 😋 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты