Можно ли тренироваться и одновременно отдыхать? На «мягкой» практике такая как йога, –...
Можно ли тренироваться и одновременно отдыхать? На «мягкой» практике такая как йога, – да! 👌🙂 Это направление помогает разгрузить голову, снимает напряжение и погружает в состояние «здесь и сейчас». Одна из главных причин, почему йога оказывает успокаивающий эффект, заключается в концентрации на ощущениях тела. Чувствовать работу целевых мышц, контролировать стабильность корпуса и точность переходов. Во время занятий внимание постепенно переключается с внешних раздражителей на дыхание, положение позвоночника, работу мышц и плавность движений. Стресс часто «оседает» в теле в виде зажимов – напряженная шея, сжатые плечи, скованная поясница. Йога включает в себя работу на стабилизацию и вытяжение. Практики помогает мягко снять напряжение, улучшить подвижность суставов и вернуть телу легкость.🍀🫶
Канал в каталоге Максиметера
121 подписчиков · Здоровье