Хочешь похудеть? Тогда срочно:☝️
Хочешь похудеть? Тогда срочно:☝️ — не ешь после 18:00 — убери сладкое — забудь про углеводы — сядь на интервальное голодание — пей зелёные смузи — начни бегать каждый день 😄 А можно проще.🫶 Все эти способы могут привести к снижению веса только по одной причине — они помогают создать дефицит калорий. Ты худеешь не потому, что перестал есть хлеб или закрыл холодильник после шести. А потому что в среднем тратишь больше энергии, чем получаешь с едой. Поэтому питание для похудения не обязательно должно состоять из запретов, голода и грустной гречки. Нужен адекватный дефицит, достаточное количество белка, нормальный рацион и тренировки, которые можно выполнять регулярно.🍀❤️
141 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
121 подписчиков · Здоровье