☝️ То, что многие считают главным в фитнесе, — лишь вершина айсберга.
☝️ То, что многие считают главным в фитнесе, — лишь вершина айсберга. Кардио важно. Но питание влияет на результат сильнее. Большой вес впечатляет. Но правильная техника эффективнее и безопаснее. «Жиросжигающая» тренировка звучит заманчиво. Но жир уходит благодаря дефициту калорий. Тяжёлая тренировка даёт стимул. Но мышцы растут во время восстановления. Мотивация помогает начать. Но продолжать заставляет дисциплина. Длительность тренировки не гарантирует результат — важнее её качество. Добавки могут быть полезны. Но основу рациона составляет обычная полноценная еда. Бицепс заметен спереди. Но большую часть объёма руки формирует трицепс.
167 просмотров