Мария Донских | Психология и жизнь

По многочисленным просьбам проведу игру в вечернее время в Волжском Психологическая игра «ЖИЗНЬ КАК ДОМ» Представьте, что ваша жизнь — это дом. В каких-то комнатах вам уже хорошо и уютно. Где-то давно хочется что-то изменить. В одной стало тесно. А в другую вы, возможно, давно не заглядывали. Игра особенно подойдёт, если сейчас есть ощущение: «Вроде всё нормально, но что-то не так». «Я запуталась и не понимаю, чего хочу». «Хочу перемен, но не знаю, с чего начать». В игре мы исследуем 7 важных сфер жизни: Гостиная — окружение, общение и взаимодействие с людьми. Спальня — отношения, близость, любовь и семья. Кабинет — личностный рост и раскрытие своего потенциала. Мастерская — увлечения, впечатления, удовольствие и отдых. Ванная — здоровье, тело и красота. Кухня — быт, время и органи…

На днях со мной произошла история из серии: «Я пока не поняла — это новый карьерный поворот или Вселенная что-то пытается мне сказать» 😂 На Авито у меня размещено объявление о консультациях психолога. И вдруг пишет мужчина из СИЗО в Ленинске с предложением… работы. Сидеть за камерами видеонаблюдения. Я вежливо отказалась. Но мужчина оказался настойчивым и продолжил рассказывать, какая это прекрасная работа и какие там возможности. Настроение у меня было хорошее, поэтому я решила уточнить: — А почему, собственно, вы решили предложить это именно мне? Ответ был прекрасен: — Да я много кому пишу. Просто вы ответили. 😂 Ну раз уж мы разговорились, объясняю: я вообще-то психолог. Учусь, повышаю квалификацию, вкладываюсь в профессию… Как-то неожиданно после всего этого оказаться перед …

Кофе со смыслом Тема встречи: «Я. ТЫ. МЫ.» Иногда может показаться, что в отношениях приходится выбирать: «Либо я сделаю по-своему — и расстрою близкого». «Либо уступлю — и снова поступлюсь собой». Как будто кто-то должен победить, а кто-то — проиграть. А что, если не выбирать между «я» и «ты», а начать создавать «мы»? Такое, где мне важно, чего хочу я. Мне важно, чего хочешь ты. И важно найти то, что может быть хорошо для нас обоих. На встрече поговорим о том: — почему мы оказываемся в позиции «либо я, либо ты»; — как понять: человек действительно против меня или я слышу его из позиции обороны? А может быть, он как раз за меня и за наши отношения; — как услышать другого, сохраняя уважение и к себе, и к нему; — как вместо «кто прав?» прийти к вопросу: «Что мы можем сделать с этим …

Друзья, составила расписание групповых встреч и психологических игр на октябрь. По многочисленным просьбам добавила две даты для проведения игр в Волгограде. А также вечернее время в Волжском для работающих 5/2. Пишите в личные сообщения или в комментарии под постом, куда вас записать?

У каждого из нас есть фразы, которые когда-то незаметно стали правилами жизни. «Не жили богато — нечего начинать». «Больших денег честно не заработать». «Не высовывайся». «Я - последняя буква». «Лучше синица в руках…» И кажется: если это негативная установка, надо просто заменить её позитивной. Вместо «у меня не получится» — «я могу всё». И желательно каждое утро перед зеркалом. Но мозг такой: «Спасибо. Классно. Не убедили». Потому что убеждения меняются не аффирмациями. Им нужен новый опыт. И начать можно с простого: отделить факт от интерпретации. Например: «Не жили богато — нечего начинать». ✔️Факт: моя семья действительно жила в определённых финансовых условиях. ✖️Интерпретация: значит, и мои возможности ограничены тем же самым. И вот второе — уже не факт. Это вывод, который …

«Забей на чужое мнение». Звучит классно. Но на самом деле — не очень объективно и даже не совсем адекватно. Человек-существо социальное. Нам важно, что о нас думают другие. И в этом нет ничего странного. Сложности начинаются там, где чужое мнение начинает определять наши решения и отношение к себе. Мне очень нравится одна формула: Мнение другого — это информация. Но не инструкция. Я могу тебя услышать. Задуматься над твоими словами. Учесть твои чувства. Ключевое: очень важно осознавать последствия своего выбора и принять всю ответственность за них. Свобода не в том, чтобы перестать слышать чужие голоса. А в том, чтобы среди них не потерять свой. Если вы замечаете, что чужая оценка слишком часто решает за вас — приходите на консультацию. Будем возвращать право голоса тому, кому он…