Мне кажется, одна из самых сложных вещей в работе с психологом — принять, что здесь не ...
Мне кажется, одна из самых сложных вещей в работе с психологом — принять, что здесь не всегда можно заранее сказать: «Нам понадобится пять встреч, и после пятой всё изменится». Хотя поверьте: психологам тоже очень хотелось бы иметь такую кнопку 😅 Последнее время я особенно часто сталкиваюсь с ожиданием быстрых результатов. И хорошо его понимаю, потому что сама много лет жила примерно так: если я что-то делаю, мне хочется довольно быстро увидеть результат. Понять, что это работает. Желательно ещё и пощупать. Но с психикой сложнее. В терапии действительно есть ответственность психолога: насколько точно он слышит клиента, какие методы выбирает, насколько профессионально ведёт работу. Но есть и вторая половина — сам человек. Его опыт. Психологические защиты. Готовность что-то увидеть и менять. Есть ли вообще ресурс что-то делать и менять. Поэтому я не могу честно сказать клиенту: «Через три встречи ваш вопрос будет решён». Но кое-что мы всё-таки можем — периодически оглядываться и замечать: а что во мне уже стало по-другому? Вчера я очень ярко увидела это на себе. Мы гуляли с девочками по Минску, и нам понадобился туалет. Общественного рядом не оказалось, зашли в кафе. Мы и так вцелом хотели выпить кофе с десертами. Но здесь было очень дорого для нас. И явно не про кофе с десертами. Сходив в туалет и не найдя кофе в меню, кто-то сказал: — Надо хоть что-то заказать. Неудобно же просто так сходить. А я вдруг поймала себя на мысли: я больше так не чувствую. Год назад мне было бы мало заказать один чай. 😅 Надо ещё что-нибудь. Чтобы чек был «приличным». Чтобы никто не подумал, что (О, Боже!) что мне дорого и я пришла только воспользоваться туалетом. Чтобы не выглядеть невоспитанной, наглой, бедной…(нужное подчеркнуть) То есть я буквально была готова платить деньгами за право не испытывать стыд и не столкнуться с возможным неодобрением совершенно незнакомых людей. Сейчас я ещё не дошла до уровня дзена, когда могу с порога сказать: «Здравствуйте, у вас мне дорого, но можно я схожу в туалет » 😂 Но мне уже не нужно покупать ненужный кофе и увеличивать чек только для того, чтобы заслужить право на собственную потребность и хорошо выглядеть в чужих глазах. И вот это для меня — результат терапии. Не громкое «моя жизнь изменилась после трех сессий». Не новый инсайт. А обычная ситуация посреди обычного дня, в которой я вдруг поступила иначе, потому что внутри меня что-то уже стало иначе. Что именно из моей терапии за последний год привело к этому? Не знаю. Скорее всего, не конкретная техника и не какая-то конкретная сессия. Это тот самый пазл, который постепенно складывается из множества маленьких осознаний, новых реакций, разрешений, опыта и выборов. И, наверное, поэтому результат психологической работы иногда сложно «пощупать». Но его можно заметить. В том, что раньше вы промолчали бы — а сегодня сказали. Раньше оправдывались — а сегодня не стали. Раньше сделали из страха чужой оценки — а сегодня спросили себя: «А чего на самом деле хочу я?» Мне для каких-то изменений понадобился год. Другому человеку понадобится меньше. Кому-то больше. И мне кажется, вопрос иногда стоит задавать не только: «Сколько сессий я уже прошла и почему моя жизнь ещё не изменилась?» А ещё: «Если сравнить меня сегодняшнюю со мной полгода или год назад — что я уже делаю, чувствую и выбираю иначе?» Вот там порой и обнаруживается результат, который мы всё это время искали. А вы можете сейчас вспомнить такую маленькую бытовую ситуацию, в которой вдруг поняли: «О, а раньше я бы поступила совсем по-другому»?