ДОБРОЕ УТРО, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
ДОБРОЕ УТРО, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! ПРИМЕР ИДЕАЛЬНОГО ПРИЕМА ПИЩИ Рассмотрим простой пример: завтрак, состоящий из омлета, кусочка хлеба и стакана апельсинового сока. Если начать прием пищи с хлеба и сока, сахар поступит в кровь мгновенно и поджелудочная железа начнет активно вырабатывать инсулин. Но если начать свой завтрак с омлета, дополнить его салатом из свежих овощей и зелени, хлебом из цельнозерновой муки и небольшим количеством свежевыжатого сока с мякотью, этот процесс существенно замедлится. Также рекомендуем добавлять полезные жиры в каждый прием пищи: оливковое масло, авокадо, орехи. Уровень глюкозы будет подниматься медленно и плавно. Правильный порядок приема пищи – это простой, но эффективный способ улучшить контроль над диабетом. Но помните, что этот подход не отменяет необходимости контроля за количеством углеводов в рационе. #питание@vfocuseendokrinnoyezdorovye #ожирение@vfocuseendokrinnoyezdorovye #диабет@vfocuseendokrinnoyezdorovye ТЕЛЕГРАМ