Перекусы, которые помогают при снижении веса, а не мешают .
Перекусы, которые помогают при снижении веса, а не мешают . Перекус — это не «что попало на бегу» А ваш инструмент, чтобы не переедать вечером . Правильный перекус = стабильная энергия + контроль аппетита Сохраняйте идеи ПП-перекусов 👇 🥛 Йогурт + ягоды 🍏 Яблоко + горсть орехов 🥚 Варёные яйца + овощи 🧀 Творог + немного мёда/фруктов 🥪 Цельнозерновой хлеб + сыр/индейка 🥕 Овощные палочки + хумус 🍌 Банан + арахисовая паста 🥜 Орехи + сухофрукты (в умеренном количестве) 🍗 Курица + огурцы/помидоры 🥣 Кефир + ягоды Каким должен быть перекус? ✔️ с белком — чтобы реально насыщал ✔️ без скачков сахара — минимум «пустых» сладостей ✔️ удобный — чтобы можно было взять с собой ✔️ умеренный по калориям И тогда: — не тянет на сладкое — нет срывов вечером — легче держать дефицит 👌 #школа 𝕏𝕐Д𝔼𝔼𝕄 ! ПП ℙ𝔼Ц𝔼П𝕋Ы З𝕆Ж ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️