Как стресс влияет на старение и как с ним бороться — 7 апреля 2026 г. в 02:22:27.355
Как стресс влияет на старение и как с ним бороться Стресс — один из главных факторов, ускоряющих старение. Он повышает уровень кортизола, замедляет выработку коллагена и ухудшает качество сна. 💡 Как снизить уровень стресса? 🔹 Регулярные прогулки на свежем воздухе 🔹 Дыхательные практики и медитация 🔹 Физическая активность — йога, растяжка, плавание 🔹 Чтение, хобби, творчество 🔹 Контроль питания — сахар и кофеин могут усиливать тревожность
226 просмотров