"Мне кажется, я просто кисель. Раньше я могла всё, а теперь сил хватает максимум на одн...
"Мне кажется, я просто кисель. Раньше я могла всё, а теперь сил хватает максимум на одну задачу в день". Так иногда звучит усталость у людей, которые привыкли быть сильными. Долго можно жить в режиме: работать, решать, организовывать, заботиться о других, держать всё под контролем и почти не замечать, сколько на самом деле это стоит. А потом в какой-то момент сил становится заметно меньше. И вместе с усталостью приходит тревожный вопрос: "Кто я теперь, если я больше не могу всё тащить на себе?" Пугает не только отсутствие энергии. Пугает ощущение, будто вместе с продуктивностью исчезает и часть собственной ценности: "А вдруг я стала ленивой?" "Куда делась моя сила?" "А вдруг я больше никогда не стану прежней?" В терапии в такой момент не всегда нужно срочно искать ресурс, составлять новый план и возвращать себя в строй. Иногда сначала важно остановиться и посмотреть: А ПО ЧЕМУ ИМЕННО Я ТАК ТОСКУЮ? По энергии? По ощущению жизни? По уверенности в себе? По ощущению "я могу"? И иногда оказывается, что за страхом замедлиться стоит ещё один страх: "Если я перестану быть такой сильной — что от меня останется?" Но, возможно, с прошлой собой совсем не обязательно прощаться. Можно не вычёркивать ту часть себя, которая много выдерживала, много делала и действительно была очень сильной. Можно просто оставить её в покое рядом. Её опыт никуда не исчез. Её стойкость никуда не исчезла. Способность справляться тоже никуда не делась. Просто сейчас может быть нужен другой темп. И тогда восстановление становится не попыткой срочно снова стать прежней, а разрешением побыть другой. Можно делать меньше. Можно быть уставшей. Можно не заслуживать отдых продуктивностью. Можно вкусно себя накормить, отменить лишнее, лечь пораньше и не превращать каждый день в экзамен на собственную ценность. Потому что: ВАША ЦЕННОСТЬ НЕ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ТАМ, ГДЕ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ВАША ПРОДУКТИВНОСТЬ. ❤️ (Этот текст собран из тем и переживаний, с которыми я встречаюсь в работе с клиентами. Детали изменены, чтобы сохранить конфиденциальность.)