🥬 ПОЧЕМУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НАМ НУЖНА БОЛЬШАЯ ПОРЦИЯ ЗЕЛЕНИ И ОВОЩЕЙ?
🥬 ПОЧЕМУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НАМ НУЖНА БОЛЬШАЯ ПОРЦИЯ ЗЕЛЕНИ И ОВОЩЕЙ? Думаем о красоте снаружи: кремы, маски, процедуры… Но настоящая забота о молодости начинается изнутри ❤️ И один из самых простых шагов — каждый день добавлять в рацион больше зелени и овощей. 🥦 Клетчатка — поддерживает нормальную работу кишечника и помогает рациону быть более сытным. 🥬 Витамины и минералы — участвуют в огромном количестве процессов в организме: от нормальной работы иммунной системы до поддержания состояния кожи, волос и ногтей. 🫑 Антиоксиданты — помогают защищать клетки от окислительного стресса. Именно поэтому разнообразные овощи и зелень так важны для долгосрочного здоровья. 🥕 Разные цвета — разные полезные вещества. Зелёные, красные, оранжевые, фиолетовые овощи содержат разные растительные соединения, поэтому важно не зацикливаться на одном продукте, а разнообразить рацион. 💚 А ещё овощи помогают сделать питание более объёмным и питательным без большого количества калорий — особенно актуально, если вы следите за фигурой. По рекомендациям ВОЗ, после 10 лет стоит стремиться к 400 г овощей и фруктов в день. Но давайте честно… Кто каждый день реально съедает свою норму зелени и овощей? 🙈 То времени нет, то не успели купить, то в течение дня перекусы на бегу… И здесь мне нравится Green Blend от NL 💚