Друзья , прибежала с работы, дала себе ровно 10 минут передышки - и сразу на тренировку💪
Друзья , прибежала с работы, дала себе ровно 10 минут передышки - и сразу на тренировку💪 В программе было кардио , тренировки я чередую. А вы знали , что разнообразие физических упражнений продлевает жизнь на несколько лет ? 😃 Люди, которые чередуют разные виды движения -ходьбу, силовые тренировки, йогу - живут дольше, чем те, кто придерживается одного и того же типа нагрузки☝️ Разные виды активности воздействуют на организм по-разному: ✔️кардио укрепляет сердце и сосуды; ✔️силовые тренировки поддерживают мышцы; ✔️упражнения на баланс и гибкость улучшают координацию. Вместе они дают более комплексный эффект и тело развивается гармонично. Кроме того, разнообразие помогает избежать эффекта плато, когда прогресс останавливается, потому что организм привыкает к одной и той же нагрузке. А друзья, вы тренируетесь? Какой вид тренировок вам больше нравится?🥰