Друзья, а что за день сегодня такой?! 😅
Друзья, а что за день сегодня такой?! 😅 Работала в бассейне, после смены Ириша сделала мне массаж лица- и я просто растеклась по кушетке, как мороженое на солнце 🍦🤣 Приехала домой , расслабилась , залипла в телефон… и тут мне попадается статья : «Неделя без соцсетей возвращает мозгу 10 лет» 🤯 Учёные опубликовали в журнале PNAS Nexus исследование: участники сократили время в соцсетях с 5 часов в день до 2,5, и уже через неделю показали улучшение устойчивости внимания, которое исследователи сравнили с «обращением вспять 10 лет когнитивного снижения». Отдельное исследование в JAMA Network Open подтвердило: неделя сокращенного экранного времени снизила тревожность на 16%, депрессию на 25%, а бессонницу на 14,5%. И вот сижу я такая, с отдохнувшим лицом и стареющим мозгом 🤣и думаю: Ну ок, а как это сделать-то? Друзья, признавайтесь: у кого получается контролировать это болото? Как вы уменьшаете время в соцсетях, не впадая в ломку и не теряя связь с миром? Делитесь лайфхаками, а то мой мозг требует омоложения 😁👇