Техника «Если бы я жил как хочу (а не как надо)»
Техника «Если бы я жил как хочу (а не как надо)» Мы часто живем на автопилоте. Просыпаемся, бежим на работу, решаем задачи, отвечаем на сообщения, соответствуем ролям. Мы настолько привыкли быть «удобными», «эффективными» и «правильными», что голос собственных желаний становится тише шепота. Но этот голос никуда не исчезает. Он просто ждет, когда мы дадим ему слово. На группе «Я в балансе» (Казань) мы будем не просто говорить, а проживать опыт. Каждую встречу мы будем делать 2-3 такие практики, чтобы вы могли не только понять головой, но и почувствовать телом, где находится ваша точка опоры. Эта группа создана для экспертов и руководителей, для сотрудников в найме и для тех, кто только ищет себя. Потому что внутри любого социального статуса живет человек, который имеет право на свою траекторию. Сегодня предлагаю вам попробовать одну из техник, которая будет на наших встречах. Это работа с конфликтом между «хочу» и «надо». Попробуйте прямо сейчас. Возьмите лист бумаги или заметки. 1. Напишите фразу: «Если бы мне не нужно было соответствовать...» и продолжите её 10 раз. Соответствовать чему? Ожиданиям семьи? Внутреннему плану «как надо»? Образу «умного и спокойного»? Роли, к которой привык? Страху, что вас не поймут? Или идее, что вы всегда должны быть полезным? Запишите всё. Там живет ваш внутренний «тюремщик». Он не злой, он просто слишком долго был при власти. 2. Теперь напишите: «А если бы я жил (а) как хочу, я бы…» Пишите без цензуры. Не как надо, а как хочется. Даже если это кажется странным, нелогичным или «слишком». Например: «...жил ближе к воде», «...не отвечал сразу на сообщения», «...создавал, а не обслуживал», «...жил проще», «...доверял телу». Это — ваши линии желания. Они не обязаны быть реалистичными. Они обязаны быть честными. 3. Посмотрите на оба списка. Что между ними? Страх? Вина? Деньги? Образ как «надо»? Привычка? Сформулируйте четко, что мешает мосту соединить эти два берега. Например: «Я живу не как хочу, потому что боюсь, что меня перестанут уважать» или «Я чувствую вину, когда выбираю себя». 4. Представьте, что вы уже живете «как хотите». Спросите тело, а не голову. Что становится легче? А что страшнее? Где отклик, а где сопротивление? Не «что правильно», а что живо. 5. Выберите один пункт из второго списка и сделайте что-то маленькое. Очень маленькое, но реальное. Отключите уведомления на вечер. Выберите маршрут, который хочется, а не удобно. Назовите желание вслух. Одно действие против старого «надо» — в пользу себя. 6. Завершите фразой: «Теперь я знаю, что…» ▪️«Моё «хочу» не угроза — оно ориентир». ▪️«Быть собой — страшно. Но еще страшнее — никогда не быть». ▪️«Я могу пробовать — не обрушивая всё» ▪️«Я умею жить иначе. Просто не привык» ▪️«Я не обязан идти по пути, который не мой» ▪️«Мне можно. Просто потому что — я живой» Многие живут будто на рельсах. Но у каждого внутри есть тропа, которая зовет в сторону. Не ради бунта, а ради правды. Для участников группы я создам закрытый чат. Там я буду выкладывать все практики, чтобы вы могли возвращаться к ним в удобном темпе и самостоятельно повторять то, что откликается. Поделитесь в комментариях, что изменилось после этой практики? Что вы узнали или открыли в себе нового? Какой один шаг вы решили сделать? С уважением к вам и вашему движению, Ольга Любавина Жду вас на группе "Я в балансе"! Первая встреча - 5 октября, Казань. Время: 11:00-13:00 и 19:00-21:00 Записаться на группу или задать вопрос