Вот простой, но действенный ритуал с орешком на заземление и ясность ума. Он делается з...
Вот простой, но действенный ритуал с орешком на заземление и ясность ума. Он делается за минуту, а орешек потом можно съесть. Что нужно: Один любой орех (грецкий, миндаль или фундук) в скорлупе. Как делать: 1. Сожмите орех в ладони и подышите на него 3 раза, представляя, что вы выдыхаете на него всю суету и тревоги дня. 2. Стукните орехом об стол или по ладони 1 раз (это «сброс» лишнего шума). 3. Расколите орех. Скорлупу выбросьте — это ваши старые сомнения. 4. Съешьте ядро медленно, чувствуя вкус. Думайте о том, что вы принимаете решение просто и четко, как этот орех — твердое снаружи, но мудрое внутри. После этого вы почувствуете себя «собранным». Ритуал хорош перед важным звонком или выбором.
Канал в каталоге Максиметера
146 подписчиков · Психология