П
ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Еда и рецепты · 22 сентября 2026 г.
Полезный завтрак😋
Полезный завтрак😋 Утро начинается правильно, когда на тарелке что-то полезное и любимое КБЖУ на порцию - 389/58/8/17 Ингредиенты: - куриное филе - 200 гр - лаваш - 25 гр - сладкий соус чили - 8 гр - легкий сыр - 30 гр Начинка: - помидор - 1 шт - маринованный огурец - 1 шт - пекинская капуста - халапеньо - по вкусу Соус: - греческий йогурт 2% - 30 гр - горчица - 8 гр - чеснок - 1/2 зубчика - соль, перец - по вкусу Замариновать филе с солью, перцем и чесноком на 15 минут, обжарить крупными кусками без масла вместе с кабачком. Добавить немного сладкого чили и кунжута. Выложить всё на тонкий лаваш с сыром и прогреть на сковороде до расплавления сыра.
20 просмотров