ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Еда и рецепты · 31 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА⁣⁣⁣⁣

КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА⁣⁣⁣⁣ ВСЕГО 127 ккал⁣⁣⁣⁣ БЖУ на 100 гр: 15,2/6/1⁣⁣⁣⁣ 🔹Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣⁣ - Филе куриное 400 гр ( у меня 100 гр красного мяса и 300 грудки)⁣⁣⁣⁣ - 2 яйца⁣⁣⁣⁣ - сметана 1 ст л⁣⁣⁣⁣ - молоко 1,5% 100-150 мл⁣⁣⁣⁣ - помидор⁣⁣⁣⁣ - сыр 40 гр⁣⁣⁣⁣ - соль/специи/зелень по вкусу⁣⁣⁣⁣ 🔹Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣ 1. Филе режем кубиками.⁣⁣⁣⁣ 2. Сыр трём на тёрке.⁣⁣⁣⁣ 3. Измельчаем помидор.⁣⁣⁣⁣ 4. Все ингредиенты соединяем, перемешиваем.⁣⁣⁣⁣ 5. Отправляем в форму для запекания. Выпекаем при 180 гр 25-35 минут.⁣⁣⁣⁣