ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Еда и рецепты · 31 августа 2026 г.
Контрастный душ — это полезная водная процедура с быстрым изменением температуры тела с...
Контрастный душ — это полезная водная процедура с быстрым изменением температуры тела с высокой до низкой и обратно. Как правило, техника подразумевает погружения тела в горячую, а затем в холодную воду. До сих пор ведутся споры что лучше для организма человека — горячий или холодный душ. Однако врачи уверяют, что лучшее решение — сочетать эти две техники и чередовать холодную и горячую воду. Контрастная водная терапия — это обычный душ в течении 20 минут, но с небольшой оговоркой. Вы включаете горячую воду на 3-4 минуты, а затем резко холодную на 1 минуту, затем снова горячую.
21 просмотров