П
ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Еда и рецепты · 29 апреля 2026 г.
При выполнении этого упражнения, нагрузка идет на поперечную мышцу живота - ту самую, к...
При выполнении этого упражнения, нагрузка идет на поперечную мышцу живота - ту самую, которая поддерживает все внутренние органы на своих местах. Как правило, именно из-за этой мышцы появляется обвисший живот. Тренировки обычно направленны на развитие косых и внешних мышц, ответственных за внешний вид пресса. Как следствие, живот висеть перестает, но также, как и раньше выпирает вперед. Упражнение вакуум же направлено именно на укрепление поперечной мышцы.
33 просмотров