П

ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Еда и рецепты · 23 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

✅ПП меню на 1300 ккалорий

✅ПП меню на 1300 ккалорий ✅ЗАВТРАК 312 ккал ( у кого драйн - выпиваем за 30 минут) • 50 г овсяных хлопьев • 1 яйцо • 10 г сливочного масла 82,5% • огурец ▪️ или заменить на коктейли ЕД ✅ПЕРЕКУС 72 ккал • 140 г яблока ✅ОБЕД 514 ккал ( у кого драйн - выпиваем за 30 минут) • 400 мл супа с фрикадельками • 70 г сыра бри • 18 г рисовых хлебцев ▪️ или заменить на коктейли ЕД ✅ПЕРЕКУС 120 ккал 100г творога 5% ✅УЖИН 302 ккал • 2 варёных яйца • 100 г помидоров ▪️ или заменить на коктейли ЕД 🟣 Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым печеньем NL