🔸Специально на скорую и занятую руку!🔸
🔸Специально на скорую и занятую руку!🔸 Тушеная куриная грудка в кефире На 100гр. продукта: Ккал- 85,7 Белки -13,7 гр. Углеводы - 1,4 гр. Жиры - 2,6 гр. Ингредиенты: 🔸куриная грудка 500гр; 🔸кефир 1% 250мл; 🔸зубчик чеснока 3шт; 🔸специи и зелень по вкусу. Приготовление: 1. Грудки промываем, разделываем на средние кусочки. 2. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями. 3. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час - полтора. 4. Теперь процесс тушения. Я всю эту манипуляцию провожу в небольшой сковороде или кастрюле. Грудки со всем маринадом отправляем на плиту. Доводим до кипения, накрываем крышкой. После этого огонь сделаем немного больше минимума и тушим минут 10. Главное не передержать грудку, чтоб она не была сухой. Приятного аппетита!