🎒 ЧЕК-ЛИСТ ЛИЧНОГО СНАРЯЖЕНИЯ (Восхождение на Фишт, 3-5 июля)
🎒 ЧЕК-ЛИСТ ЛИЧНОГО СНАРЯЖЕНИЯ (Восхождение на Фишт, 3-5 июля) Примечание: Если вы планируете жить внутри здания приюта «Фишт», то палатку, спальник и коврик можно оставить дома. Если будете ставить палатки на кемпинге рядом с приютом — берем всё по списку. 1. Система переноски и ночевка Рюкзак (60–80 л). Важно: для роста 181 см и веса 102 кг бери рюкзак с мощной, жесткой спинкой и широким, анатомическим поясом. Весь вес должен уходить на бедра, а не на плечи! Палатка (если ночуем на кемпинге). Спальный мешок (Комфорт +5°C...+10°C). В июле ночи в горах бывают холодными. Коврик (каремат или надувной) + ремкомплект. Гермочехол или большие мусорные пакеты (вложить внутрь рюкзака для защиты вещей от дождя). 2. Обувь (Критически важно!) Треккинговые ботинки. Обязательно разношенные, с жесткой подошвой и хорошей фиксацией голеностопа. На Фиште много осыпей и скал, кроссовки не подойдут. Сменная обувь (легкие кроссовки, сандалии или "кроксы" для лагеря). Треккинговые носки (2-3 пары: ходовые синтетические/шерстяные + запасные сухие для сна). 3. Одежда (Принцип многослойности) На себе (для перехода): Футболка (синтетика, не хлопок!). Треккинговые штаны (быстросохнущие, можно с отстегивающимися штанинами). Носки треккинговые. В рюкзаке (запас и утепление): Флисовая кофта (100 или 200). Мембранная куртка (ветровка/дождевик). На хребтах Фишта ветер может быть пронизывающим. Утепляющая куртка (тонкий пух или качественный синтепон) — обязательно на штурм вершины! Смена нижнего белья и футболка для сна. Перчатки (строительные с прорезиненными ладонями или треккинговые). Лайфхак: на скальных выходах перед вершиной придется активно работать руками. Перчатки спасут ладони от грязи и царапин. Шапка (флисовая или тонкая шерсть) + Бафф (защита шеи от солнца и ветра). 4. Снаряжение и Безопасность 🥇 Треккинговые палки. Твоя главная страховка. Снимут до 30% ударной нагрузки с коленей на крутых спусках. 🥇 Наколенники (ортезы) или эластичные бинты. При весе 102 кг на спусках с Фишта колени скажут тебе спасибо. Налобный фонарь + комплект запасных батареек. (Штурм начинается в 4 утра, идти в темноте!). Очки солнцезащитные (с защитой UV 3 или 4). В горах солнце очень агрессивное, возможен сход снежников. Крем от солнца (SPF 50) и гигиеническая помада с SPF. Личная аптечка: Эластичный бинт, много пластырей (лучше компласт), обезболивающее (Нимесил/Ибупрофен), мазь от ушибов/растяжений, личные препараты. Сидура (хоба/поджопник) — сидеть на камнях и мокрой траве. 5. Посуда (КЛМН) и Гигиена Кружка, Миска, Ложка, Нож (все легкое, небьющееся). Личная гигиена: Зубная щетка и паста, маленькое мыло, туалетная бумага (обязательно в непромокаемом пакете!), влажные салфетки, маленькое полотенце из микрофибры. Индивидуальные средства гигиены (для мужчин). Мусорные пакеты (маленькие для мусора в лагере и большие, чтобы унести свой мусор с собой. В горах работаем по принципу Leave No Trace). 6. Документы, Связь и Электроника Паспорт (в герметичном чехле). Пропуск в погранзону (распечатка или скриншот/файл в телефоне). Полис ОМС / ДМС. Наличные деньги (для аренды инвентаря, оплаты баньки, покупки чая/сувениров). Пауэрбанк (10 000 – 20 000 mAh) + зарядный кабель. Телефон (заранее скачать оффлайн-карты: Maps.me, Organic Maps или Яндекс.Карты) 7. Раскладка (Личный перекус на штурм) Термос (0.5 - 1 л) с горячим чаем. Быстрые углеводы: шоколадные батончики (Snickers, Mars), орехи, сухофрукты, изотоник или леденцы. Бутерброды на первый день перехода. 💡 Лайфхак по укладке рюкзака. 1. Вниз и подальше от спины: Спальник, сменка, легкие вещи. 2. Вдоль спины (самое тяжелое): Аптечка, консервы (если берешь), вода, термос, палатка (если несешь общую). 3. Сверху и ближе к спине: Флис, мембрана, дождевик, перекус. 4. В карманы и на клапан: Документы, фонарик, телефон, крем от солнца, нож, перекус на ходу.