Осознанное дыхание является ключом к качественной и долгой жизни
Осознанное дыхание является ключом к качественной и долгой жизни Это своего рода кардиостимулятор для психического здоровья. Нужно просто сесть и концентрироваться на своих ощущениях, дышать ровно и стараться ни о чем не думать, заявили специалисты изданию 20minutos. Они также посоветовали качественно спать для поддержания здоровья. Ведь при бессоннице нарушается работа сердечно-сосудистой и иммунной системы, память и метаболизм. А третьим важным фактором долголетия врачи назвали общение. Важно качественно проводить время с близкими, семьей и друзьями. Пробовали когда-нибудь осознанно дышать? 👍🏻/👎🏻
4 просмотров