ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ Движение может быть тихим и нежным — и от этого не менее полезным. Попробуйте медленные повороты головы, плавные подъёмы рук, мягкие перекаты стоп. Главное — слушать тело и не торопиться. Именно в такой бережной практике рождается настоящее долголетие. 🌿 Продолжаем зарядку с тренером Сибирского института интегративной медицины «Ли Вест» – Евгением Назаровым. Цигун называют «медитацией в движении»: фокусируясь на каждом жесте, мы успокаиваем ум и снижаем уровень тревожности. Это естественный способ перезагрузить нервную систему без усилий. Ставьте «+», «сердечки», «огоньки» в комментариях, чтобы поддержать друг друга! 🔥
141 просмотров