Курица с гречкой не дает худеет? Посчитай калории вместе с белком.
Курица с гречкой не дает худеет? Посчитай калории вместе с белком. 30 г белка: от 135 до 795 ккал. Разница зависит от продукта. Обезжиренный творог = 6 ломтиков чеддера (калорийность сыра в 3.5 раза выше). 8 ст. ложек арахисовой пасты = 30 г белка ≈ 800 ккал (целый обед). В карусели 5 пар продуктов: слева — для сушки, справа — для набора. Указаны вес, калории и эквиваленты (яйца, банки, пачки). ❕ Худеешь: выбирай левую колонку. ❕ Набираешь: выбирай правую. ❕ Обычное питание: смешивай (например, творог утром, лосось вечером). Сохрани для магазина. Какой продукт из правой колонки ешь ежедневно и считаешь диетическим? Напиши в комментариях.
695 просмотров