🪑 Проверь осанку во время рабочего дня
🪑 Проверь осанку во время рабочего дня Сутулость и долгое сидение в одной позе утомляют мышцы. Поставь стопы на пол, держи подбородок параллельно полу, расслабь плечи и периодически меняй положение. Хороший триггер — каждый подъём из-за стола: расправиться, свести лопатки и сделать несколько спокойных движений. Если сидишь долго, вставай и немного двигайся каждые 30–60 минут. За экраном или книгой старайся не тянуть голову вперёд: материал удобнее держать на уровне глаз. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
27 просмотров