🍱 Заготовь основу для спокойной рабочей недели
🍱 Заготовь основу для спокойной рабочей недели Meal prep — это не обязательное меню по часам, а удобная заготовка еды под свой график. Приготовь ровно столько, сколько понадобится, разложи блюда по герметичным контейнерам и подпиши дату. Более ранние заготовки поставь вперёд, а скоропортящиеся продукты — на видное место. Готовые супы и тушёные блюда обычно хранят в холодильнике 3–4 дня, варёные бобовые — до 5 дней. То, что планируешь оставить дольше, можно заморозить; салатную зелень и помидоры для этого лучше не выбирать: после разморозки они теряют текстуру. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
24 просмотров