⏸️ Пауза — часть рабочего дня
⏸️ Пауза — часть рабочего дня Если усталость уже мешает сосредоточиться, ещё один рывок не всегда помогает. Обзор более 80 исследований показал: регулярные перерывы поддерживают самочувствие и могут помогать справляться с задачами. Важно не только остановиться, но и сменить обстановку. Попробуйте сегодня сделать несколько коротких пауз: потянуться, посмотреть в окно или выйти на короткую прогулку. Утром подойдут небольшие перерывы, а ближе к вечеру можно выделить больше времени на восстановление. Соцсети лучше не считать автоматическим способом отдохнуть: такой перерыв может не дать ощущения перезагрузки. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
11 просмотров