Недавно на канале у опытного психиатра-нутрициолога прочитала:
Недавно на канале у опытного психиатра-нутрициолога прочитала: «Почему бывает так сложно внедрять новое: спорт, питание, позитивные привычки и т. д.? Потому что наш мозг очень любит постоянство. Всё должно быть предсказуемым; на медицинском языке это называется «гомеостаз». Поэтому новые стимулы, которые его расшатывают, воспринимаются как угроза. Болезнь — это тоже своеобразный гомеостаз, поэтому и случается обострение, когда человек делает казалось бы правильные вещи: начинает больше пить, убирать пищевой мусор, принимать биологически активные вещества. В моей практике были случаи, когда дети при переводе на лечебный протокол питания заболевали ОРЗ с высокой температурой. Главный посыл этого сообщения: напомнить про саботаж тела и психики, когда наступают перемены. Так что любые мысли: «начну с понедельника» или «когда спадёт жара», — должны рассматриваться как сопротивление. Оно будет всегда :) поэтому не ждём правильного момента, а действуем 💪» Соглашусь с высказыванием этого врача, так как именно с этой реакцией организма столкнулась сейчас в своей жизни. Так как последние 10 лет посвятила себя больному ребёнку-инвалиду, трём другим детям — до их полной самостоятельности, и отрегулированию ремиссии больного ребёнка, — очень запустила себя. Теперь взяла абонемент в зал, привлекла сопровождающего тренера и потихоньку начала работать над телом и питанием, как тут же организм сделал всё для сопротивления. Тренер приостановил тренировки и изменения в питании, отправил пройти обследование, исключить хронические заболевания, и, исходя из того, что будет найдено, будем подбирать подход к физическим упражнениям для здоровья и веса. А организм отреагировал моментально: головокружением (как выяснилось, сбился вестибулярный аппарат), воспалением в давно забытой области — гайморовой пазухе, — и сбоем вегетативной нервной системы. За неделю прошли обследования у разных специалистов: ✅ Невролог исключил инсульт, несмотря на сужение сосудов и предполагаемую окклюзию, — всё это врождённый дефект и на качество жизни не влияет. Выяснил, что сбит вестибулярный аппарат, и назначил лечение и упражнения. Также планово КТ (подожду бесплатного, срочности нет). ✅ Сердце на УЗИ показало себя отлично. ✅ Все анализы хорошие, кроме небольшого воспаления. А на МРТ выяснилось, что воспаление — в гайморовой области. ✅ ЛОР осмотрел, назначил лечение и КТ этой области. ✅ Гастроэнтеролог определил диету и назначил гастроскопию (планово, подожду бесплатно). 🙏 Ну, в общем, всё неплохо: экстренной ситуации нет, и это главное. Всё остальное поправимо. А главное, что оказалось нарушено в этой ситуации, — это психоэмоциональное напряжение: живя в стрессе много лет, организм просто больше не выдерживает и начинает сбоить. Нужна реабилитация: несколько дней полной смены образа жизни, приём препаратов и нужных упражнений. Как это осуществить, пока непонятно; как привести ЦНС в норму, не отрываясь от своего «производства», — тоже непонятно. Будем думать: может быть, достаточно бесплатной реабилитации в санатории «Вулан» в Архипке. Но пока не подлечу воспаление в пазухе, реабилитация нежелательна. А ещё в этой ситуации главное — не сдаваться: поправить то, что можно поправить, отрегулировать медикаментозно всё, что можно отрегулировать, и, вместе с тренером, исходя из возраста и веса, правильно подобрать нужные занятия для поддержания организма. Это правда важно: движение — это жизнь. А многие мамы особенного ребёнка и многодетные мамы, помимо бесконечного стресса, переживают и отсутствие нужной двигательной активности. Несмотря на вечную многофункциональность дел и суеты, они загоняют своё тело и состояние в тяжёлый случай, и не у всех потом есть силы и желание оттуда себя вытаскивать. И это факт. Берегите себя 🙏и давайте себе шанс на жизнь, ведь жизнь это самый невероятный путь , какой создашь, такой и проживёшь. И это только твоих рук дело, только твоих 😉 #мои_мысли