Как усмирить чувство голода, когда вы пытаетесь похудеть и соблюдаете низкокалорийную д...
Как усмирить чувство голода, когда вы пытаетесь похудеть и соблюдаете низкокалорийную диету? Попейте воды Наш организм очень часто путает чувство жажды с чувством голода. Сделайте себе чай или кофе, выпейте чашку куриного бульона. Возможно, набег на холодильник вы решите отменить. Прогуляйтесь или займитесь физ активностью Погода хорошая, почему бы не пойти на прогулку? Как только вы смените положение тела и заставите мышцы работать, фокус мозга перейдет с желудка на другие части тела. Перекусите чем-нибудь некалорийным Если ничего из вышеперечисленного не помогает, не мучайте себя, перекусите, но пусть это будет что-то с минимумом калорий. Например, огурец и кусочек легкого 15% сыра, или вареное яйцо, или яблоко и несколько орешков, или зеленый салат. Похудению это не повредит, а аппетит перебьет.