ЗАЧЕМ НУЖНА КЛЕТЧАТКА И КАК ОНА ЗАЩИЩАЕТ СЕРДЦЕ?
ЗАЧЕМ НУЖНА КЛЕТЧАТКА И КАК ОНА ЗАЩИЩАЕТ СЕРДЦЕ? Микробиота кишечника состоит из 10 триллионов микроорганизмов. Чтобы выживать и размножаться, им нужна еда. Ей и служат пребиотики. Они помогают вырабатывать короткоцепочечные жирные кислоты, которые подавляют рост патогенных бактерий и не дают еде гнить и токсично бродить у нас внутри. А еще они стимулируют работу мозга, предотвращают развитие депрессии и тревожных расстройств. В рандомизированном исследовании у здоровых людей пребиотики (ГОС) за 3 недели снизили утренний кортизол - гормон стресса Другое исследование показало, что пребиотики уменьшают показатели тревожности у участниц Пребиотики без клетчатки - как рыба без воды. Им просто не на чем жить! Клетчатка — это живая система, которая управляет сахаром, холестерином, микробиотой и даже настроением.