Диета против вздутия и дискомфорта в кишечнике
Диета против вздутия и дискомфорта в кишечнике Что скрывает этот метод, почему он помогает при СРК и СИБР, и какие продукты стоит есть или исключать? Главное за 30 секунд: FODMAP — короткоцепочечные углеводы, которые могут вызывать газообразование и дискомфорт у людей с чувствительным ЖКТ. Low FODMAP — доказанный трёхэтапный протокол, снижающий симптомы СРК у 50–75% пациентов. Диета не лечит СИБР, но облегчает симптоматику, уменьшая субстрат для бактерий. Главное правило — временное исключение с последующей персонализацией, а не пожизненный отказ. Без профессионального сопровождения возможны дефициты и потеря разнообразия микробиоты. Хотите узнать, как составить меню и пройти все три фазы без ошибок? Полная статья здесь: https://pr-dadali.ru/blog/low-fodmap-dieta/